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11/05/2020

¿Cómo lidiar con la nueva realidad?

Las últimas semanas resultaron ser una experiencia muy difícil para la mayoría de nosotros. La prohibición de salir de casa, el aislamiento, la falta de contacto físico con nuestros amigos, el miedo y la incertidumbre sobre el futuro - todo esto tiene un impacto negativo en nuestra psique y estado de ánimo. A pesar de la abolición gradual de las restricciones, nuestras vidas no volverán a la normalidad en seguida. Todavía vivimos bajo estrés y nos preocupamos por nuestra salud. Sin embargo, la vida continúa y depende principalmente de nosotros mismos cómo manejaremos esta situación.

 

Les presentamos a Ustedes diferentes métodos para despejar la mente, relajarse y ganar fuerza para enfrentar la nueva realidad.

 

El primer paso muy importante es dejar de seguir las noticas en la televisión o en el Internet. Permitamos, por lo menos unas horas al día, liberar la mente del exceso de la información. Sin duda, esta pequeña pausa tendrá un impacto positivo en nuestro estado de ánimo.

 

Otro paso igualmente importante es cuidar de su cuerpo. Nos ayudará en esto no solo una dieta saludable, rica en vitaminas y minerales, sino también la actividad física. La mejor manera de elevar el nivel de endorfina es un buen entrenamiento. Mantengamos la regla atemporal: ¡cuerpo sano, mente sana!

 

Es obvio que quedarse en casa todo el tiempo y la falta de contacto con los amigos no tiene un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. Por esta razón, es muy importante organizar su espacio, su propia área de relajación, su lugar en el que podremos despejar la mente. Un lugar como este puede ser un balcón, una terraza, un dormitorio o un baño – todo lo que necesitas son algunos pequeños detalles. Asegurémonos de que nuestro lugar de descanso sea rico en velas, porque su luz calmará el cuerpo y la mente. Mirar fijamente la llama de la vela relaja y permite recuperar paz interior. Las velas con olor, cuyos aceites aromáticos tienen propiedades relajantes, son de gran importancia. Cada persona debería elegir su olor individualmente y ajustarlo a sus preferencias.

 

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Tomemos las medidas adecuadas para enfrentar la nueva realidad.

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